Как научиться танцевать хип хоп и брейк данс дома

Скачать Выкройки к последнему номеру журнала Burda


Скачать издание для женщин "Женская Волна". Школа ДЭИР по методике Д.С. Верещагина "Как Женщине стать Счастливой за 5 дней"

Тем, кто хочет научиться плясать хип хоп и брейк данс сооружает особое внимание уделять своему телу. Брейк не извиняет хлипкости либо плохой физиологической формы, исходя из этого перед тем как начать разучивать даже самые банальные кунштюки, уделите пару месяцев развитию мощи.
Силовые упражнения впору исполнять непосредственно и кулаках и косых мышц живота, вис и в зале (акцент делайте на мускулы плечевого пояса и конечностей) либо на улице также могут сослужить вам неплохую службу).

В то время как мускулы достаточно укрепятся, впору начинать отведывать делать стойку на башке и на руках) и отжимания со стойки на руках. упражняйте гибкость. К примеру, ступив на ширину плеч, пытайтесь, прогнувшись, дотянуться руками до пяточек, а левой рукой – к левой, а ужо обеими к одной). Не упускайте возможности мастерить разнокалиберные наклоны и “прогибы”), – это тоже усилит гибкость.

Технику, понравившихся трюков надо прежде шепетильно пройти (и какать пока вам совсем не станут ясны все), но после сего впору отведывать его выполнить.

Если вы беретесь дома, то высвободите максимум пространства для занятий, в противном случае после тренировки рискуете утратить компьютера либо бабушкиной фамильной вазы. И главное, помните. Начинай с небольшого – уцелеешь большого. Удачи.